4 Bahan Ramuan yang Bisa Bantu Pangkas BB dan Bikin Nggak Mudah Lapar

Jakarta -

Menurunkan berat badan tidak berarti harus membuat diri kelaparan atau minum sesuatu yang sulit ditelan. Terkadang, tubuh hanya butuh sedikit bantuan untuk detoksifikasi dan pencernaan yang lebih baik.

Minuman sederhana yang bisa dibuat ini bukanlah ramuan ajaib, tetapi dapat mendukung metabolisme tubuh, membantu merasa kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk makan.

Dikutip dari Times of India, berikut empat resep ramuan sederhana yang ampuh untuk menurunkan berat badan:

1. Air Hangat dengan Lemon dan Madu

Minuman pertama adalah segelas air hangat yang dicampur dengan satu sendok teh madu murni, dan air perasan lemon segar. Minuman ini membantu melancarkan metabolisme dan mendetoksifikasi hati (liver) dengan lembut.

Lemon membantu membuang racun dan vitamin C yang di dalamnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sementara madu berfungsi untuk mendapatkan rasa manis alami dan melancarkan pencernaan.

Minumlah segera di pagi hari saat perut kosong untuk hasil terbaik. Banyak orang yang mengatakan kebiasaan sederhana ini tidak hanya membuat mereka merasa lebih ringan, tetapi juga mencegah seseorang makan berlebihan sepanjang hari.

2. Infused Water Berisi Timun dan Daun Mint

Cobalah membuat infused water berisi timun dan daun mint ke dalam air dingin. Diamkan selama beberapa jam atau semalaman.

Mentimun dapat meredakan peradangan dan membantu membuang kelebihan cairan. Sementara daun mint membantu pencernaan dan mencegah kembung.

Minuman ini cocok untuk hari yang panas atau setelah berolahraga. Tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membuat kulit lebih bersih.

3. Cuka Apel

Cuka sari apel atau apple cider vinegar (ACV) tidak cocok untuk semua orang. Tetapi, jika bisa tahan dengan rasa asam yang tajam, cuka sari apel ini memiliki banyak manfaat nyata.

Campurkan satu sendok makan ACV dengan air, tambahkan sedikit kayu manis, dan sedikit madu. Minumlah sebelum makan, terutama makan siang atau makan malam.

ACV dipercaya dapat mengurangi lonjakan gula darah dan membuat seseorang kenyang lebih lama. Sementara, kayu manis membantu menyeimbangkan insulin, dan keduanya dapat membantu melawan lemak membandel seiring waktu.

4. Teh Hijau dengan Lemon

Teh hijau adalah salah satu minuman pembakar lemak yang paling terkenal, tetapi dengan menambahkan perasan lemon, efeknya akan semakin terasa. Seduh teh (jangan terlalu lama agar tidak terlalu pahit), dan tambahkan perasan lemon setelah agak dingin.

Zat katekin dalam teh hijau meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga, sementara lemon meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap antioksidan tersebut. Kombinasi ini juga membantu pencernaan dan mengurangi retensi air.

Minumlah 30 menit setelah makan untuk membantu metabolisme. Hindari menambahkan gula atau susu. Jika tidak terbiasa minum teh hijau, mulailah dengan satu cangkir setiap hari dan tingkatkan secara bertahap.

(sao/naf)